Retreat Eisbaden & Breathwork
Mental und körperlich fit!
Mit Edith Aigner - Kraftzeit
Stellen Sie sich vor, Sie betreten das 6 Grad kalte Wasser, umgeben von einer Stille, die alles umhüllt. Sie spüren Ihre Urkraft und Ihre unerschöpfliche Energie. Dieser einzigartige Moment im Eisbad bringt Sie in die Gegenwart. Sie aktivieren Ihre Superkräfte.
Durch das Eisbaden und Breathwork werden Sie widerstandsfähiger gegen Stress, stärken Ihr Immunsystem und erleben Anti-Aging in seiner reinsten und natürlichsten Form. Doch das sind nicht alle Vorteile. Seien Sie gespannt, was noch auf Sie wartet.
Nach drei Tagen werden Sie nicht nur erfolgreicher und konzentrierter sein, sondern auch die Freude am Eisbaden entdeckt haben. Sie erlernen strukturierte Methoden, die Ihnen im Alltag helfen, und können Ihre Erfahrungen mit anderen teilen. Sie entdecken Ihre innere körperliche Stärke und wahre Energie.
Dazu lernen Sie in diesen drei Tagen, den Nesslerhof - the natural happiness hotel kennen. Entspannen Sie tagsüber im vergrößerten Wellness Bereich, lassen Sie sich in der Beauty by ness verwöhnen oder starten Sie den Tag mit einer energetisierenden Yoga Einheit. Ein perfektes Get Away um fit und vital in den Sommer zu starten und sich von der gesunden Raffinesse Küche by ness verwöhnen zu lassen.
*Sollten die Temperaturen des Badeteich bereits zu warm sein, bereiten wir einen eigenen ICE Pool für Sie vor!
Enthaltene Leistungen:
- 2 Nächte im Zimmer oder Suite Ihrer Wahl
- Theorie und Einführung in das Thema Eisbaden & Breathwork
- Atemtechniken für den Alltag zur Stressbewältigung inkl. einer 1,5 stündigen Atemsession
- Gemeinsames Eisbad im Naturteich & Outdoor Experience zum Ötzlsee
- Mentaltraining mit Methoden und Werkzeugen für den Alltag zur Stressreduktion
- Kulinarium by ness mit Frühstück, Snack und 5-Gang-Dinner
- Spa by ness - großzügiger Wellnessbereich & 800 m2 Naturschwimmteich
- Fit by ness –Teilnahme am Indoor & Outdoor Fitnessprogramm
- Kostenlose Teilnahme am abwechslungsreichem Berg-Gesund-Programm
- Kostenloser Tiefgaragenparkplatz
* mind. 6 TeilnehmerInnen, max. 16 TeilnehmerInnen
RETREAT PROGRAMM
DONNERSTAG, 17.04.2025
- 12.00 - 15.30 Uhr
- Ankommen & Kennenlernen
- Einführung Theorie, Atemtechniken und 1,5 stündige Atemsession
- Eisbaden
- 18.30 Uhr Dinner
FREITAG, 18.04.2025
- 09.00 - 12.00 Uhr
- Outdoor Experience zum Ötzlsee
- Kleine Wanderung mit Mentaltrainingsübungen
- Atemtechnick vor Ort & gemeinsames Eisbad im Ötzlsee
- Ende - Zeit zur freien Gestaltung!
- 14.30 Uhr Nachmittagssnack
- 18.30 Uhr - 5-Gänge Dinner (Wahlmenü)
SAMSTAG, 19.04.2025
- 07.45 Uhr Morgen Yoga Einheit
- Abreisetag I Check Out 11.00 Uhr
*Im November gilt derselbe Ablauf von Freitag - Sonntag.
- VORSICHT: Bei Bluthochdruck, Herz- oder Gefäßerkrankheiten solltest du nicht Eisbaden. Prinzipiell gilt: Jeder badet in Eigenverantwortung. Bei einer leichten Erkältung können Sie an allen Aktivitäten auch bei der Atemsession mitmachen, ausgenommen ist nur das Eisbad.
- Sie benötigen keine Vorkenntnisse für das Retreat!
