23. - 25. August 2024
 

Workshop „Yoga und Myofascial Release im Alltag" 

Gestartet wird der Tag mit einer kraftvoll aktivierenden Vinyasa Flow Einheit und einer kleinen geführten Meditation. Jede Stunde wird dabei zu einem bestimmten Thema aufgebaut (z.B. Herzöffner), um einen roten Faden durch das Retreat Wochenende zu gestalten.

In den Abendstunden kombinieren wir fließende Slow Flow Elemente mit Yin Yoga - ein ruhiger Yogastil, der sich durch das längere Halten der einzelnen Asanas auszeichnet. Dabei tauchen wir tiefer ein, in unsere Faszien und Muskeln, aber auch auf mentaler Ebene. Den Tag beenden wir mit einer Einheit Yoga Nidra, einer intensiven Tiefenentspannungstechnik.

2 x Yogapraxis morgens (Vinyasa Flow, Inside Flow, Pranayama | 75min)

2 x Yogapraxis abends (Vinyasa oder Slow Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra | 75min) 

Das Retreat bietet die ideale Gelegenheit, die innere Balance wiederzufinden und zu stärken. Es ist eine perfekte Umgebung, um in sich selbst zu reflektieren und die Ausgewogenheit auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene zu fördern.

Buchungsprozess

Bitte direkt bei Sarah Gassner buchen. Retreats | SOL Yoga

*der Retreat kann nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen erreicht wird. 

Sarah - SOL Yoga

Sarah Gassner ist international zertifizierte Vinyasa Flow, Inside Flow, Yin Moves und Hatha Yoga Lehrerin und kommt aus dem Salzburger Land. Mit SOL Yoga möchte Sarah für dich den Raum schaffen, deine körperliche Gesundheit und seelische Balance in Ausgleich zu bringen. Einen Raum, in dem du einfach du selbst sein kannst. Sarah’s Yogastil zeichnet sich durch eine Kombination aus fließend dynamischen Vinyasa Flow Einheiten sowie ausgleichenden Yin Yoga Elementen aus. 

*Fotorechte: Eva Reifmüller 

Programmablauf

Freitag, 23.08.2024

• 16.30 Uhr
  • Welcome Circle, Austausch und Kennenlernen, Intentionen für das Wochenende und deine persönliche Yogapraxis finden.
  • Vinyasa Flow Yoga Einheit im Erdelement
• 19.00 Uhr 
  • Erstes gemeinsames Abendessen

Samstag, 24.08.2024

• 07.00 Uhr 
  • Aktivierender Morning Flow im Feuer Element
• 08.30 Uhr 
  • Gemeinsames Frühstück
• ab 10.30 Uhr
  • Freizeit: Soulful Walk (Wandern mit Intention), Spazieren, Wellness 
• 15.00 Uhr
  • Workshop "Yoga und Myofascial Release im Alltag"
• 17.00 Uhr
  • Yin Yoga Einheit im Wasser Element
• 19.00 Uhr
  • Dinner Time

Sonntag, 25.08.2024

• 07.00 Uhr 
  • Yogaeinheit im Holz Element, Journaling, Goodbye Circle und Reflexion
• 08.30 Uhr 
  • Letztes gemeinsames Frühstück. 
• 11.00 Uhr 
  • Check-Out & individuelle Abreise

Das Leben genießen. Sich und seinen Körper bewusst wahrnehmen. Mit Ruhe und Leichtigkeit. Yoga & Wellness sind ein Weg, der zu uns und unserem wahren Ich führt. Nicht nur vor Tausenden von Jahren in Indien. Auch heute bei uns im Wellnesshotel Nesslerhof in Großarl. 

Entspannende Yogaeinheiten am Morgen und am Nachmittag. Glücksgefühle nach heißen Saunagängen. Unendlich viele Räume für die persönliche Entfaltung – in den exklusiven Nesslerhof-Wohnwelten und im Spa. Und die Leichtigkeit in jedem einzelnen Gericht schmecken – von frühmorgens bis spätabends. Hört sich das nicht einfach herrlich an?